A hidratação desempenha um papel crucial no desempenho físico e no crescimento muscular. Preservar-se adequadamente hidratado nãeste só melhora a recuperaçãeste pós-treino, mas também é fundamental para fortalecer ESTES músculos e melhorar a performance. Confira os artigos abaixo de modo a entender melhor tal relaçãeste e obter dicas p